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   .corporel  

Aïkido

 

mercredi - 19h/21h

Aïkido aïkitaïzo

 

vendredi - 19h/20h30

Fitness

 

mardi - 9h/10h30 et 18h/19h30

vendredi - 9h/10h30

 

Gymnastique

 

gym silhouette et bien être - jeudi 9h30/11h complet et 12h15/13h30

gym santé adultes et séniors - lundi,  mardi, jeudi 14h30/16h

gym douce adultes et séniors - mardi 12h15/13h30 complet et jeudi 17h/18h15 complet

Stretching

 

lundi - 17h30/19h

Yoga - Hatha 

 

mardi - 13h30/15h | 15h/16h30 | 17h/18h30 

Dans la tradition de TKV Desikachar et Sri Krishnamacharya Les séances de yoga proposent un travail corporel et respiratoire qui a pour effet de renforcer et d’assouplir le corps mais également de rendre le mental plus clair et paisible, ce qui est particulièrement précieux actuellement.

On l'appelle aussi Viniyoga ou encore le yoga de Madras.

 

 

Yoga - Vinyasa et Yin Yoga  

mardi - 18h30/20h

Le Vinyasa Yoga est une forme de yoga moderne et dynamique, où chaque mouvement est initié par la respiration. Entre assouplissement et gainage, cette pratique énergisante, et fluide consiste à enchaîner différentes postures tout en synchronisant mouvement et respiration. 
Le Yin Yoga est une pratique qui se situe à la croisée de la philosophie du yoga indien et de la médecine traditionnelle chinoise. Elle sollicite le corps au plus profond de sa structure : le squelette. Mais aussi au plus profond de son être : l’esprit. Les postures sont statiques et maintenues dans la durée avec l’aide de supports variés (couverture, coussin, brique). 

Le mélange de ces deux pratiques Yang & Yin est un voyage intérieur puissant au cœur de ses sensations corporelles qui travaillent autant sur la musculature que sur l’ossature et le mental. 

Enfants / Ados

aïkido 5/12 ans - samedi 9h30/10h30

judo jujitsu 6/8ans - mercredi 13h30/15h

judo jujitsu 8ans et + - mercredi 15h/16h30

Sophrologie

 

mardi - 10h30/12h

Pilates

 

mercredi - 12h15/13h30 complet

jeudi - 17h45/19h complet et 19h/20h15 complet

Musculation et cardio training

 

entrainement guidé :

lundi - 15h/16h15

mardi - 16h45/17h45

mercredi - 17h/18h30

vendredi - 15h/16h15

entrainement libre : licence d'une fédération sportive obligatoire de 28€ en supplément

lundi : 14h/20h

du mardi au vendredi : 9h/20h

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Yoga danse mensuel

Entre phases chorégraphiques et exploration du ressenti, l'atelier aborde différentes techniques et développe les appuis, l'équilibre,

la fluidité, le centrage...

un samedi/mois de 14h30 à 17h30

Prochaines dates : 14/10 - 25/11 - 09/12

Animateur·rices :

Angélina Joyeux - yoga Hatha | Annie Devot Almon - sophrologie | Bernard Fouque - judo jujitsu enfants | Chantal Dumas Latorre - pilates / yoga danse | Elena Korobova Guillaumin - gymnastique | Elia Dumas - yoga Vinyasa et Yin | Françoise Brémond - stretching | Olivier Alfred - fitness / musculation cardio training | Roger Pénichon - aïkido aïkitaïzo | Thierry Orlando - aïkido enfants et adultes

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